انحراف انگشت شست پا یک ناهنجاری پیشرونده پا است که اغلب با ناتوانی عملکردی قابل توجه و درد پا همراه است. زمانی که انگشت شصت پا از وضعیتی که باید باشد انحراف پیدا کند، دچار ناهنجاری شده و این وضعیت منجربه درد مفصل و ناراحتی حتی درهنگام پوشیدن کفش خواهد شد.
این مشکل که هالوکس والگوس یا بونیون نامیده میشود بیش تر در زنان اتفاق می افتد (میزان شیوع آن در خانوم ها نسبت به آقایان ۸ برابر بیشتر است)، سبب قوز در انگشت شست میشود و آن را بدشکل می کند. این مشکل در پا هنگامی بوجود می آید که استخوان یا بافت مفصل پایین شست پا از جای خود خارج میشود. حرکت و فشار زیاد بر روی مفاصل در طولانی مدت بر روی انگشت شست فشار می‌آورد و آن را روی بقیه انگشتان پا خم میکند، که اغلب باعث ایجاد پینه یا برآمدگی ای دردناک در مفصل میشود. این مفصل ممکن است آنچنان سفت و دردناک شود که پوشیدن کفش را بسیار دردناک و غیرممکن کند.
علائم ایجاد انحراف شست پا (هالوکس والگوس)
- برآمدگی در قسمت داخلی انگشت شست پا
- تورم و قرمزی و انحراف قوزک شست پا
- ایجاد پینه یا میخچه
- درد کف پا و انگشت شست
- شست پا کاملاً به طرف دیگر انگشتان پا منحرف شده است
- خشکی و محدودیت حرکت در شست پا
آیا این عارضه (انحراف شست پا) درمان دارد؟
اغلب موارد انحراف شست پا بدون نیاز به عمل جراحی درمان میشوند. پزشک ارتوپد معمولاً سعی میکند تا بدون انجام دادن هرگونه عمل جراحی این عارضه را درمان کند و فقط در صورت عدم موفقیت، ممکن است نیاز به انجام عمل جراحی باشد. به طور کلی اگر انحراف شست پا درد نداشته باشد ، نیاز به عمل جراحی ندارد. حتی در مواردی که این انحراف ایجاد درد کند در بسیاری اوقات میتوان با پوشیدن کفش مناسب و مراقبت های ویژه درد را از بین برد. برای درمان این عارضه موارد زیر را رعایت کنید :
- وزن متعادل خود را حفظ کنید و تز اضافه وزن پیشگیری کنید
- از پد های ژله ای یا کشی مخصوص استفاده کنید
- از کفش مناسب استفاده کنید و در صورت تمایل میتوانید از دمپایی یا کفش های طراحی شده برای این عارضه استفاده کنید
- در موارد شدید ، تحت نظر و راهنمایی پزشک شبها از آتل استفاده نمایید تا انگشتان پا را در حالت مستقیم نگه دارد و درد را تسکین دهد.
- میتوانید از داروهای ضد التهابی غیر استرویئدی مانند ایبوپروفن استفاده نمایید
- از پاشویه گرم، کمپرس یخ، جکوزی، امواج فراصوت و ماساژ استفاده نمایید.
- در انتخاب کفش دقت کنید. کفشی با سایز مناسب تهیه نمایید که در قسمت انگشتان پهن باشد.
- میزان راه رفتن و ایستادن بر روی پا را کاهش دهید
- انجام برخی حرکات ورزشی و ماساژ پا نیز با افزایش گردش خون کمک موثری به کاهش درد و التهاب می کند.
دلایل ایجاد عارضه انحراف شست پا
این عارضه اغلب ریشه خانوادگی دارد، اما ممکن است در نتیجه شیوه راه رفتن و نوع کفشی که می‌پوشیم نیز باشند. زنان به ویژه در سنین بالاتر بسیار بیشتر از مردان دچار این ضایعه میشوند.کسانی که آرتروز دارند یا مفاصل سفت تری نسبت به دیگران دارند ممکن است زودتر به این عارضه دچار شوند و درد بیشتری نیز تحمل کنند. ایجاد انحراف در شست پا ممکن است دلایل متعددی نیز داشته باشد از جمله:
- پوشیدن کفش تنگ که همچنین میتواند مشکلات عدیده دیگری مثل انگشت چکشی، میخچه یا هالوکس ریجیدوس را هم ایجاد کند.
- این بیماری ممکن است زمینه خانوادگی داشته باشد. بیمار ممکن است همین مشکل را در پدر یا مادر یا خواهر و برادر خود هم ببیند.
- پوکی استخوان نیز می تواند دلیل دیگری برای هالوکس والگوس باشد.
- اختلالات ساختاری پا و تشکیل غیر طبیعی استخوان پا در هنگام تولد
- کف پای صاف
- انعطاف پذیری بیش از حد رباط های پا
- ساختار غیر طبیعی استخوانی ها پا و انگشتان
- پیاده روی به مدت طولانی
- ایستادن به مدت طولانی
- آرتروز مچ پا
- آرتریت روماتوئید
پیشگیری از عارضه هالوکس والگوس (انحراف شست پا)
مهم ترین و بهترین اقدام جهت پیشگیری از ایجاد این عارضه پوشیدن کفش مناسب است. بهتر است از پوشیدن کفش هایی که به مرور زمان سبب تغییر شکل پا شده ، کفش هایی که پاشنه بیش از حد بلند دارند ، کفش هایی که استاندارد نیستند و کفشی به اندازه پا نیست اجتناب کنید.
در هنگام خرید کفش به این نکات توجه کنید :
- در اغلب افراد یک پا بزرگتر از پای دیگر است. بهتر است کفشتان را برحسب پای بزرگترتان انتخاب کنید.
- کفش را در عصر ها بخرید چون در این موقع از روز پای شما در حداکثر اندازه خود است.
- وقتی برای امتحان کردن کفش سرپا می ایستید باید حدود یک سانتیمتر در جلوی بلندترین انگشت پایتان در داخل کفش فضای خالی وجود داشته باشد.
- مطمئن شوید پنجه کفشتان به اندازه پنجه پایتان است. پنجه پهن ترین قسمت پا و کفش است.
- هیچوقت کفش تنگ نخرید و فکر نکنید کفش بتدریج و با پوشیدن جا باز میکند.
- پاشنه پا در عین اینکه باید در کفش احساس راحتی کند، باید فیت هم باشد. پشت کفش باید پاشنه پایتان را کاملا دربر گرفته و اجازه سرخوردن و حرکت در کفش را به آن ندهد.
- با کفش چند قدم راه بروید تا مطمئن شوید اندازه پای شما است.
درمان غیر جراحی انحراف شست پا
تجهیزات پزشکی بسیار موثری جهت کمک به درمان این عارضه وجود دارد :
پد لا انگشتی :
این پد عموما از جنس سیلیکون می باشد و سازگاری بسیار زیادی با انگشتان دارد .این پد را میتوان در داخل کفش نیز استفاده کرد .هدف از استفاده از آن در وهله اول کاهش درد و در مرحله دوم اصلاح و مهار بدشکلی می باشد .
اسپیلنت :
اسپیلنت ها بیشتر جهت استفاده شبانه کاربرد دارند. خاصیت مهار کنندگی بسیار مطلوبی دارند و دارای مفصل می باشد . داشتن مفصل باعث می شود بتوان از آن برای راه رفتن به صورت پا برهنه نیز استفاده کرد. این وسیله کمک می‌کنند تا درد ناشی از هالوکس والگوس (انحراف انگشت شست پا) کاهش یافته، موقعیت مناسب انگشتان تنظیم شده و فضای مناسب برای کاهش ناراحتی ایجاد شود.
کش مخصوص تمرین :
استفاده از این وسیله در کنار لوازم اصلاحی ذکر شده می تواند بصورت ایده آلی بدشکلی هالوکس والگوس را مهار کند .
کفش یا کفی مخصوص هالوکس والگوس :
طیف وسیعی از کفی‌های طبی که در کفش قرار می‌گیرید، مخصوص هالوکس والگوس هستند که با کمک به کاهش علائم قوز شست پا، به کاهش مشکلات شما کمک می‌کنند.
تمرینات ورزشی موثر برای انحراف شست پا
ورزش به کاهش این عارضه و بهبود آن کمک کرده یا حتی مانع پیشرفت آن شده و باعث میشود فرد نیاز به جراحی پیدا نکند. حرکات ورزشی زیر را هر روز، مخصوصا پس از در آوردن کفش‌هایتان، انجام دهید:
-
بالا بردن قوس کف پا
میتوانید با بالا بردن قوس کف پا در خانه، آن را بکشید. این کشش به تقویت و کشیدگی قوس‌ها کمک کرده و گرفتگی و درد پاها را کاهش می‌دهد.
-
کشش انگشتان پا
در این تمرین باید کشش انگشتان را با بالا بردن انگشتان و سپس گذاشتن آنها روی زمین انجام دهید. این حرکت به کشش و تقویت مفاصل انگشت کمک میکند.
-
انجام ورزش های سبک
برای درمان و بهبود این عارضه میتوانید ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا، یا دوچرخه ثابت، انجام دهید.
متخصصین فیزیوتراپی می‌توانند تمرینات کششی و آموزش نحوه صحیح راه رفتن را برای بیماران ارائه دهند. اولتراسوند تراپی یا سایر روش‌های درمانی فیزیکی ممکن است برای تسکین موقت انجام شود. تزریق کورتیکواستروئیدها همچنین ممکن است التهاب و درد را کاهش دهد.
صفحه اینستاگرام آسپرین ۲۴ را جهت دریافت آخرین ویدئو ها و اخبار دنبال کنید.
مطالب مرتبط:
لینک دانلود اپلیکیشن از گوگل پلی
لینک نصب نسخه وب اپ (برای کاربران IOS )
*آسپرین ۲۴*
اپلیکیشن درخواست خدمات پزشکی آنلاین، آمبولانس خصوصی، درخواست پزشک و پرستار، دارو، مکمل های غذایی و ورزشی، تجهیزات پزشکی، لوازم آرایشی بهداشتی*
